INTERVAL BODY TRAINING

Le cours se décompose en atelier mené par 2 ou 3 animateurs en même temps. Tout se passe en musique et sur le tempo : on privilégie le travail cardio vasculaire et le côté ludique. Nous proposons le plus souvent 3 ateliers dans le même cours dont un qui varie selon les modules :

LIA

ou abdos fessiers ou latino dance ou autre ( en fonction de la demande ) durant 1/4 heure : c'est le côté très ludique mais on travaille la coordination, la mémoire et la vitesse d' exécution

RPM

(vélo ) 1/4 d'heure : on pédale en cadence et en suivant la musique ( différents tempos pour varier l'intensité du travail: ce sont des fractionnés ) et enfin Energy Full 1/2 heure

L'ENERGY FULL :

Cette discipline utilise les techniques pieds/poings, les déplacements et les gestes du Full-Contact, en chorégraphie et sur un support musical. L'Energie Full vise l'amélioration de la souplesse, de la coordination, de l'endurance (le cardio) et de la résistance. L'Energie Full, est une discipline très complète et ludique pour retrouver la forme et mettre le stress K O !!!